Plantele de apartament joaca un rol semnificativ in crearea nu numai a unei ambiante placute din punct de vedere estetic in interior, ci si in imbunatatirea calitatii aerului si in reducerea nivelului de stres, printre alte beneficii pentru sanatate.
Dar daca esti un incepator care este dornic sa investeasca in plante de apartament, alegerea celor potrivite si usor de intretinut poate fi dificila. Astfel, iata cateva modalitati de a alege cele mai bune plante de interior pentru casa ta si despre beneficiile lor pentru sanatate.
Cum sa incepi cu plantele de apartament
1. Luati in considerare dimensiunea si spatiul plantei: alegeti o planta de interior in functie de locul in care doriti sa o plasati. De exemplu, daca doriti sa cumparati o planta de apartament pentru dormitorul dvs., obtineti una care sa produca oxigen si noaptea. In mod similar, daca doriti sa cumparati unul pentru sufragerie sau sufragerie, alegeti unul cu capacitati superioare de purificare a aerului. Unele dintre aceste plante sunt plante sarpe, plante paianjen, crini de pace, aloe vera si iedera engleza.
2. Cunoasteti scopul plantei: Cautati plante de interior care sunt cunoscute pentru purificarea aerului si beneficiile pentru sanatate. Daca suferiti de orice afectiune respiratorie, poate fi de ajutor sa optati pentru plante de interior care promoveaza sanatatea respiratorie si reduc bacteriile din aer. Cu toate acestea, consultati intotdeauna un medic inainte de a face acest lucru in cazul in care aveti alergii.
3. Verificati starea de sanatate a plantei: Cumparati plante de interior de la un vanzator reputat care are un istoric bun in vanzarea de plante sanatoase. Evitati plantele care prezinta semne de daunatori, frunze galbene sau alte daune.
4. Ai grija de plante: Odata ce ti-ai cumparat plantele de interior, asigura-te ca ai grija de ele. Uda-le in mod regulat si ofera-le cantitatea potrivita de lumina si hrana.
Beneficiile pentru sanatate ale plantelor de interior
Reduce nivelul de stres
Potrivit cercetarilor publicate in Journal of Physiological Anthropology , plantele de interior reduc stresul si ajuta la introducerea pozitivitatii, linistii si confortului in casele noastre. In timpul studiului, participantilor li s-a cerut sa efectueze doua activitati – replantarea unei plante de apartament sau finalizarea unei sarcini digitale rapide. Lucruri precum ritmul cardiac si tensiunea arteriala a tuturor participantilor au fost evaluate dupa fiecare sarcina. Rezultatele au aratat ca lucrul cu plantele a ajutat participantii sa reduca stresul atat la nivel mental, cat si la nivel fizic.
Acest lucru se datoreaza prezentei „finelor de exterior” sau M. vaccae , care sunt microorganisme care locuiesc in sol care actioneaza ca antidepresive naturale. Cand vin in contact cu organismul, ajuta la eliberarea citokinelor, care sunt molecule de semnalizare celulara pe baza de proteine care ajuta la comunicarea dintre celula si celula in raspunsurile imune. Citokinele imbunatatesc starea de spirit si incurajeaza creierul sa produca mai multa serotonina.
Creste abilitatile cognitive
O cercetare a Universitatii Texas A&M a constatat ca a avea plante in ghivece poate spori capacitatea de a gandi creativ atunci cand rezolvi o problema. Rezultate similare au fost obtinute de cercetatorii de la Universitatea Exeter, Marea Britanie, care au descoperit ca plantele de interior cresc starea de bine cu 47%, sporind in acelasi timp concentrarea. De asemenea, au descoperit ca plantele pot creste memoria cu pana la 20% si alte abilitati cognitive.
Aceste beneficii sunt de obicei declansate de mirosurile revitalizante ale unei plante, nuante vii si proprietatile de oxigenare. Pentru ca creierul sa functioneze cat mai bine, raportul dintre oxigen si dioxid de carbon trebuie sa fie la nivelurile potrivite.
Ajuta la recuperarea dupa boala
Da, frunzisul de interior accelereaza, de asemenea, recuperarea dupa boala. De fapt, un studiu realizat de Universitatea de Stat din Kansas, SUA, sugereaza ca utilizarea plantelor de interior este un „tratament suplimentar neinvaziv, accesibil si eficient pentru pacientii postoperatori”.
In plus, tratamentul cu horticultura poate aduce beneficii pacientilor din institutiile medicale, potrivit unui studiu realizat de Universitatea Texas A&M, SUA. Acesta serveste drept motiv principal pentru recomandarea plantelor de interior unui pacient care se recupereaza dupa o boala grava, deoarece promoveaza calitatea aerului interior curat prin reducerea poluarii aerului.
Exista multe terapii pe baza de plante, cum ar fi terapia horticola de catre Asociatia Americana de Terapie Horticulturala, care ajuta la vindecarea stresului fiziologic si psihologic al pacientilor.
Creste productivitatea
A dedica mult timp sarcinilor obositoare poate provoca epuizare psihologica si poate induce sentimente neplacute care pot afecta capacitatea de a acorda atentie. Si, potrivit unui studiu publicat in Springer , observarea unei plante in acest scenariu poate creste curiozitatea, poate ajuta la reorientarea atentiei si la refacerea energiilor drenate.
In plus, o cercetare din 1996 din Journal of Environmental Horticulture sugereaza ca avand plante in apropiere i-a facut pe studentii de la un laborator de computere din facultate sa lucreze cu 12% mai repede si s-au simtit mai putin anxiosi. Acest lucru se datoreaza faptului ca plantele stimuleaza atat productivitatea, cat si gandirea imaginativa.
Imbunatateste calitatea aerului
Aerul din interiorul caselor sau al locului de munca poate fi mai poluat in comparatie cu cel din exterior, potrivit Asociatiei Americane de Plaman. Astfel, trebuie sa luam masuri preventive pentru a mentine aerul curat, iar adaugarea plantelor de apartament in casa ta este una dintre ele.
O alta cercetare sustine ca spatiile cu plante de interior au cu pana la 60% mai putine mucegaiuri si bacterii din aer precum azbest, radon, formaldehida, benzen si monoxid de carbon, decat cele fara vegetatie.
Plantele de interior ajuta la reducerea poluantilor toxici din aer care incurajeaza aerul proaspat in interior. Pastrarea lor in casa sau locul de afaceri poate fi relaxant, deoarece reduc nivelul de stres si maresc creativitatea si concentrarea. In plus, studiile stiintifice au aratat ca birourile cu plante de interior au raportat o performanta crescuta la munca, bunastarea angajatilor si mai putine concedii medicale.