Este bine sa mancati un grapefruit pe stomacul gol?

Adesea vorbim despre beneficiile consumului anumitor alimente pe stomacul gol, precum un catel de usturoi sau un pahar cu apa calda cu lamaie. In acest sens, exista recenzii stiintifice care le identifica drept remedii naturale care ajuta la purificarea organismului nostru. Astazi vrem sa va vorbim despre beneficiile de a avea un grapefruit (sau grapefruit) imediat ce va treziti.

Sunt multe persoane care de obicei includ acest fruct in micul dejun si il consuma pe stomacul gol, sperand sa slabeasca cateva kilograme. Este adevarat? Grepfruitul este cu adevarat potrivit pentru arderea grasimilor? Este bine sa le luati pe stomacul gol? Va explicam!

Este potrivit sa luati un grapefruit pe stomacul gol?

Desigur, grapefruitul sau grapefruitul este o modalitate excelenta de a incepe ziua. Daca o luam pe stomacul gol, ne poate oferi anumite beneficii tocmai in acel moment in care stomacul nostru este gol. Va explicam de ce:

1. Purifica sangele

A lua un grapefruit la micul dejun este o modalitate sanatoasa de a incepe ziua. Desi gustul sau acid ne poate incomoda, diverse analize indica faptul ca pulpa sa contine acele comori naturale care ne vor ajuta sa purificam si sa intarim organismul in acele primele ore ale zilei.

De altfel, daca consultam informatiile nutritionale ale acestui aliment, putem observa ca este o sursa importanta de vitamine, acid folic  si minerale precum magneziu, calciu sau potasiu.

2. Protejeaza-ti inima

Este suficient sa luam un grapefruit pe zi pentru a oferi organismului nostru un intreg cocktail de vitamine si minerale. In plus, studii precum cel realizat de Gorinstein si colab., indica faptul ca, datorita ingredientelor sale active, consumul de grepfrut poate reduce colesterolul total cu 15,5% si concentratia de trigliceride cu 17,2%.

Un sfat? Cu cat grapefruitul este mai rosu, cu atat ne va aduce mai multe beneficii, deoarece acest lucru indica o concentratie mai mare de antioxidanti.

3. Accelereaza-ti metabolismul

Dupa cum vedem, grapefruitul are multe vitamine si foarte putine calorii, este diuretic si purificator. Adica este un mijloc simplu si eficient de eliminare a toxinelor.

In plus, datorita nivelului sau ridicat de antioxidanti si vitamina C, ne va ajuta sa crestem metabolismul si, ceea ce este, de asemenea, foarte interesant, sa stabilizam nivelul zaharului din sange si al insulinei, potrivit unor cercetari.

Toate acestea inseamna ca ne vom face ca micul dejun sa fie foarte sanatos si o cantitate intreaga de vitamine adecvate pentru a incepe ziua.

Este grepfrutul un remediu eficient pentru pierderea in greutate?

Una peste alta, este important de stiut ca grapefruitul in sine nu ajuta la pierderea in greutate. Cu aceasta, trebuie sa luam in considerare cateva idei foarte importante:

• Ne ajuta sa eliminam lichidele si sa purificam, dar de la sine nu ne va face sa pierdem grasime. Adica nu ar trebui sa urmam niciodata diete restrictive bazate pe acest fruct pentru a slabi. Este un supliment pentru dieta ta pentru a o face mai sanatoasa si mai echilibrata.

• Nu exista dovezi clare ca grepfrutul arde grasimile. Ceea ce face este sa intervina in metabolismul nostru si, daca urmam o dieta adecvata, saraca in grasimi si facem activitate fizica, atunci vom putea slabi.

Adica, sa nu credeti ca grapefruitul singur va va face sa pierdeti acele kilograme in plus. Luati un grapefruit cu micul dejun sau inainte de masa, dar nu va bazati dieta exclusiv pe acest fruct.

Cum pot consuma grapefruit dimineata?

Exista optiuni foarte sanatoase care iti pot oferi mai multe idei despre cum sa prepari grapefruit pentru a-l lua dimineata si a-l face mai placut pentru tine. Luam hartie si creion?

• Puteti prepara un suc natural. Totusi, retineti ca pentru a beneficia pe deplin de acest fruct trebuie sa-i consumati pulpa, nu doar sucul. Evita sucurile ambalate, acestea includ de obicei conservanti si zaharuri, care nu vor mai fi o bautura sanatoasa.

• Deschideti un grapefruit in jumatate si adaugati doua linguri de miere deasupra (nu includeti niciodata zahar alb).

• Taiati o jumatate de grapefruit in bucati mici si includeti-l intr-un castron cu iaurt alb sau grecesc.

• Taiati un grapefruit in jumatate si puneti deasupra doua nuci zdrobite si cateva migdale.

• Pregatiti un castron cu o jumatate de grepfrut si trei capsuni taiate bucati.

Consuma acest fruct dupa cum iti doresti, dar aminteste-ti intotdeauna ca va fi mai indicat sa-i consumi pulpa pentru a beneficia de toate componentele sale. Alege intotdeauna un grapefruit natural, iar cu cat este mai rosu, cu atat mai bine. Mai multi antioxidanti!

Ideal este sa luati un grapefruit mediu sau mediu, daca este foarte mare, si intotdeauna dimineata. Vei vedea cum il observa corpul tau.