Vara este o perioada in care riscul de infectii ale piciorului creste. Asadar, este important sa punem in practica unele ingrijiri. Ce sa luam in considerare?

Vara este o perioada a anului in care majoritatea oamenilor au mai mult timp liber. Acest lucru, adaugat la clima si cresterea temperaturilor, face ca multe dintre obiceiurile zilnice sa se schimbe. Acesta este motivul pentru care sunt cei care trec cu vederea ca trebuie sa aiba grija de picioarele lor la fel de mult ca in orice alt timp.

Desi unii le ignora, in acest moment picioarele sunt expuse la suferinta de infectii si atacuri asupra pielii. Schimbarea pantofilor, a activitatilor desculte sau a piscinelor creeaza un mediu ideal pentru proliferarea bacteriilor si ciupercilor. Pentru a evita acest lucru, dorim sa impartasim mai jos cateva sfaturi.

De ce este important sa aveti grija de picioare vara?

Picioarele sunt una dintre cele mai importante parti ale corpului. Ele actioneaza ca suport, va permit sa mentineti o postura si, in plus, fara ele nu ar fi posibil sa mergeti sau sa alergati. In ciuda acestui fapt, multe persoane tind sa le neglijeze.

In perioade ca vara, acestea sunt mai expuse la factori care le afecteaza sanatatea, deoarece caldura si umiditatea creeaza un mediu propice cresterii microorganismelor infectioase. De asemenea, activitatile in aer liber cresc riscul de ranire sau calus.

Si, este normal sa frecventezi zonele publice, precum piscinele sau plajele, in care exista contact direct cu bacteriile, ciupercile si alte elemente care fac vulnerabila aceasta zona a corpului. Prin urmare, infectiile si bolile nu dureaza mult sa apara. Cum sa aiba grija de picioare?

Sfaturi pentru ingrijirea picioarelor vara

Dupa cum este detaliat intr-un studiu publicat in Analele Medicinii de Familie , incidenta problemelor piciorului creste in timpul verii. De exemplu, ele sunt adesea umflate dintr-o acumulare de lichid, care poate fi foarte incomod.

In plus, faptul ca poarta incaltaminte goala, cum ar fi sandale sau slapi, face ca aceasta zona sa fie mai expusa oricarei traume. Dimpotriva, atunci cand purtati pantofi cu suport si huse bune, denivelarile sunt mai bine amortizate. Sa vedem in detaliu cateva recomandari pentru ingrijirea picioarelor vara.

1. Alegeti un pantof potrivit

Este important sa retineti ce incaltaminte trebuie folosita de fiecare data. Slapii nu sunt potriviti pentru exercitii fizice sau pentru mers pe jos mult timp. Cu toate acestea, este indicat sa ii purtati pentru a va proteja atunci cand calcati pe zone umede.

Motivul este cel pe care l-am aratat anterior, in zonele umede ciupercile prolifereaza mai usor . Prin urmare, nu este recomandat sa mergi desculti in dusurile comune, accesul la piscine sau vestiare.

2. Nu impartasiti obiecte pentru uz personal

Atat incaltamintea, cat si prosoape, precum si alte articole de uz personal nu trebuie impartasite. Aceste masuri ajuta la reducerea riscului de infectie si fac parte dintr-o igiena buna. Folosirea acelorasi ustensile ca si alte persoane poate duce la onicomicoza, piciorul sportivului si alte boli ale piciorului care sunt contagioase.

3. Mentineti igiena corespunzatoare

Cand vine vorba de ingrijirea picioarelor vara, nu este suficient doar sa le curatati cu apa si sapun. Daca exista contact cu apa, fie prin dus, mare, fie prin piscina, este necesar sa se usuce bine. Uscarea trebuie sa includa zona dintre degete si unghii.

4. Folositi protectie solara

Pielea din aceasta zona este, de asemenea, sensibila la arsuri solare. Prin urmare, este recomandabil sa folositi protectie solara pe instepuri si chiar pe talpi. Potrivit unui articol publicat in Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology , protectia solara minimizeaza atacurile cauzate de razele ultraviolete si este esentiala pentru evitarea imbatranirii foto.

5. Aplicati produse hidratante

Conditiile meteorologice de vara tind sa provoace picioarele uscate si crapate . Pentru ca acest lucru sa nu se intample, ar trebui sa aplicati hidratant de mai multe ori pe zi. In schimb, este valabil si sa folositi ulei de nuca de cocos si o alta substanta care ofera umiditate.

Alte sfaturi pentru a avea grija de picioarele tale

Este important sa subliniem ca, in orice caz, este de preferat sa folosesti sandale care sa fie stabile si sa tina bine piciorul. Aceasta reduce riscul de cadere sau de declansare .

In plus, nu este recomandat sa folositi lacuri de unghii permanente. Ele pot provoca reactii alergice si, in plus, determina scaderea transpiratiei in aceasta zona, facand mai usor proliferarea microorganismelor.

Incercarea de a elimina corns-urile sau calusurile cu fisiere sau smirghel nu este cea mai buna optiune. Ele pot provoca rani care favorizeaza si infectiile.