Sigur, esti nervos. Este un interviu, sau o prima intalnire, sau poate doar o petrecere in care intalnesti oameni noi. Este normal sa simti ceva stres si anxietate.
Ceea ce nu este normal, totusi, este sa actionezi in moduri care ii enerveaza pe cei din jurul tau sau te fac sa iesi in evidenta intr-o lumina negativa. In timp ce aceste comportamente sunt adesea numite ticuri nervoase, adevaratele ticuri nervoase isi au de obicei originea intr-un fel de problema neurologica. Comportamentele discutate mai jos sunt in mare parte obiceiuri care, intr-un fel, va ajuta sa va calmati anxietatea.
Oricum, trebuie sa se opreasca.
1. Crunching abdominal
Acesta este un tic mai putin cunoscut si unul pe care s-ar putea sa nu-ti dai seama ca il faci. Oamenii care te urmaresc s-ar putea sa nu stie nici, desi te poate face sa arati agitat sau ca si cum te-ai legana usor in sus si in jos.
Practic, strangerea sau incordarea abdominala este exact ceea ce suna: strangerea muschilor abdominali strans. In timp ce acest tic este strans legat de tulburarile neurologice, poate fi, de asemenea, o modalitate de a te pregati impotriva a ceea ce se simte ca un atac din partea lumii din jurul tau.
Cand simti ca viata iti arunca o multime de lucruri, unul dupa altul, s-ar putea sa vrei sa te pregatesti impotriva tuturor acestor lucruri. Incordarea muschilor abdominali te poate ajuta sa simti ca poti rezista atacului.
2. Degetele de la picioare Crunching sau Curling
Acesta este un alt tic care este strans legat de tulburarile neurologice precum sindromul Tourette. Cu toate acestea, poate fi si o modalitate de a incerca sa-ti ascunzi nervozitatea de ceilalti.
Cand strangeti si desfaceti degetele de la picioare, sau pur si simplu le tineti indoiti in pantofi, poate fi pentru ca aveti energie nervoasa cu care nu stiti cu ce sa faceti. S-ar putea sa fii suficient de constient de ea pentru a evita expresii mai evidente ale acesteia, dar nu poti pur si simplu sa-ti stapanesti anxietatea sau sa o orientezi spre ceva constructiv.
3. Clipirea ochilor
Am un prieten bun care s-a luptat cu acest tic. De fiecare data cand era nervoasa, clipea ca o nebuna. A facut-o o mincinoasa groaznica. Imi amintesc de o perioada in care colega ei de camera a confruntat-o cu ceva inofensiv, cum ar fi sa uite sa aspire sau sa lase o lumina aprinsa toata noaptea. Ea a jurat ca nu a facut-o, clipind furioasa tot timpul.
Acesta este un tic pe care oamenii din jurul tau probabil nu se pot abtine sa nu il observe. S-ar putea sa nu-i faca inconfortabil, dar s-ar putea sa le fie mai greu sa fie in preajma ta. Iar oamenii care apreciaza contactul vizual s-ar putea sa-l considere enervant, pentru ca este greu sa pastrezi contactul vizual cu cineva care clipeste tot timpul.
4. Curatarea gatului
Majoritatea oamenilor care isi dresesc glasul tot timpul nu isi dau seama ca o fac. Acest lucru poate incepe cu o simpla raceala sau alergii persistente. Uneori, in mod legitim trebuie sa va dresati mult glasul. Alteori, insa, poate deveni un obicei enervant.
Uneori, oamenii isi dresesc mult glasul pentru ca vor sa fie auziti. Ei pot fi ingrijorati sa spuna ceva gresit sau sa isi spuna clar punctul de vedere. Intr-o incercare inconstienta de a fi auziti, ei isi dreseaza glasul din nou si din nou.
Din pacate, sa-ti dresezi glasul ar putea sa-i enerveze atat de mult pe oamenii cu care vorbesti, incat sa nu te auda, pentru ca sunt prea ocupati sa incerce sa-si ascunda propria frustrare.
5. Toaletare
Aceasta include mai multe comportamente, inclusiv a va musca unghiile, a va strange pielea si a trage sau strange parul. Toate acestea sunt lucruri normale de facut, in anumite circumstante. De exemplu, este normal sa musti de o unghie rupta sau de o unghie, mai ales cand nu ai masini de tuns la indemana.
Totusi, acestea incep sa devina obiceiuri ciudate atunci cand incep sa fie declansate de altceva. Multi oameni se angajeaza in aceste activitati atunci cand sunt nervosi, desi unii o fac atunci cand conduc sau cand sunt stresati. In cele din urma, comportamentul devine un obicei care nu trebuie declansat deloc.
Majoritatea persoanelor cu ticuri de ingrijire considera ca angajarea in ticul lor este satisfacatoare. Cu toate acestea, spargerea ticului nu este de obicei atat de greu. Purtati unghii acrilice sau acoperiti-va parul cu o palarie, de exemplu si, in timp, nu veti mai simti constrangerea.
6. Gesturi faciale
Acest set de ticuri include orice faci cu fata ta. Poate implica privirea sau evitarea contactului vizual, lingerea buzelor in mod repetat sau strambarea fara sa-ti dai seama. Din nou, acestea sunt adesea comportamente care incep normal, dar devin cumva legate de un declansator si apoi devin un obicei.
Gesturile faciale pot face dificil pentru oameni sa simta ca te cunosc cu adevarat. Inveti multe despre o persoana privindu-i in ochi, iar cand nu poti face asta sau esti constant distras de altceva pe care il face cu fata ei, poate fi greu sa faci si sa tii un contact vizual adecvat si sa-i cunoasca.
De ce sa evitati aceste ticuri
Motivul principal pentru a evita ticurile este ca acestea lasa oamenilor o prima impresie negativa despre tine. Chiar si atunci cand va aflati intr-o situatie in care nervii sunt normali sau chiar asteptati, exprimarea lor printr-un tic indica faptul ca nu aveti control asupra anxietatii. Daca iei un interviu pentru un loc de munca sau intalnesti pe cineva nou, acest lucru poate indica ca nu esti un angajat ideal sau ca s-ar putea sa-ti faci un prieten dificil.
O prima impresie este atat de importanta! Daca ti-e teama ca ai unul dintre aceste ticuri sau stii ca ai, incearca sa aduci niste oameni aproape de tine sa te ajute spunandu-ti cand te vad ca faci acest comportament. Daca este ceva pe care il puteti bloca fizic, cum ar fi purtarea unghiilor acrilice pentru a reduce muscatul unghiilor, mergeti mai departe si faceti asta.
Chiar daca ticurile tale sunt invizibile, totusi, ele sunt adesea indicatori ai nivelurilor de stres si anxietate atat de ridicate ca sanatatea ta ar putea fi in pericol. In loc sa puneti aceste sentimente in ticuri nervoase, cautati modalitati de a va reduce nivelul de stres. Daca poti ajunge intr-un punct in care te simti mai bine cu viata ta, s-ar putea sa descoperi ca ticurile tale dispar de la sine.
