Daca investiti in sanatatea dvs. si duceti un stil de viata sanatos, nu numai ca ati putea preveni bolile, ci si sa economisiti o tona de bani pe parcurs. Cu toate acestea, investitia in sanatatea ta poate fi descurajanta. Abonamentele la sala de sport pot fi costisitoare, mancarea sanatoasa pare ca costa un brat si un picior si este greu de stiut care investitii vor da roade si care iti vor absorbi banii. Iata cateva modalitati prin care poti investi in sanatatea ta fara a sparge banca.
1. Pantofi de alergare confortabili
Pregateste-te la un magazin de alergare si cumpara perechea de pantofi care se potriveste cel mai bine. Daca chiar vrei sa economisesti, noteaza marca si marimea pe care o cauti si verifica daca este mai ieftin online. Achitarea pretului magazinului este o modalitate buna de a returna favoarea muncii pe care o fac dimensionandu-va, asa ca verificati pentru a vedea daca se vor potrivi cu pretul pe care l-ati gasit online, daca este mai ieftin.
Apoi stabileste-ti un obiectiv de alergare si stabileste o rutina regulata. Nu costa nimic sa alergi prin cartierul tau sau pe pista locala a liceului. Fa-l mai distractiv alergand cu un prieten sau participand la o intalnire de alergare.
Daca alergatul nu este treaba ta, incearca sa mergi. Din nou, pregateste-te pentru o pereche de pantofi potrivita si stabileste o rutina regulata de mai multe ori pe saptamana. Pe masura ce fitness-ul tau se imbunatateste, iti poti creste distanta. Iar mersul pe jos este o alta activitate care nu trebuie sa coste nici un ban.
2. Incorporati exercitiul natural
Daca nu ai mult timp pentru antrenamente in fiecare zi, gaseste modalitati de a incorpora mici cantitati de exercitii in lucrurile pe care le faci deja. Urcati scarile, parcati in spatele terenului, curatati-va casa in mod regulat – aceste ajustari se aduna si va mentin corpul in miscare. Nu va va costa nici un ban sa parcati mai departe sau sa urcati scarile ori de cate ori este posibil, dar va va costa ceva timp. Este inca o investitie care merita absolut.
3. Mergeti pe jos sau cu bicicleta pana la serviciu
Daca este fezabil pentru dvs., luati in considerare mersul pe jos sau cu bicicleta pana la serviciu (cel putin cand este suficient de cald pentru a face acest lucru). Acest lucru va economiseste bani pe benzina si intretinerea vehiculului si, de asemenea, va ajuta sa faceti exercitii fizice.
Un motiv bonus pentru a merge pe jos sau cu bicicleta la serviciu este acela de a putea include un moment in timpul zilei in care sa va puteti destrasa. Concentreaza-te pe ceea ce ai in fata ta, pe drum si pe corpul tau, iar stresul si tensiunea vietii de zi cu zi vor trece imediat.
4. Cumparati produse de sezon
Produsele pot fi scumpe, mai ales daca ocazional le lasi sa stea prea mult in frigider si se strica. Totusi, in loc sa cumparati orice se afla in magazin, incercati sa cumparati legume care sunt de sezon in zona dvs. Legumele de sezon sunt, de obicei, mai ieftine decat cele importate, deoarece sunt mai putine ambalari si tranzit implicate pentru a le aduce la tine. Acest lucru va ofera, de asemenea, sansa de a incerca alimente pe care nu le mancati intotdeauna, ceea ce face ca mancatul sanatos sa fie interesant.
5. Cumparati culoarul congelat pentru fructe si legume
Daca nu va place ceea ce este disponibil sezonier sau locuiti intr-un loc in care iernile sunt lungi si nu creste prea mult in jurul vostru, cumparati culoarul de fructe si legume congelate. Noile proceduri de congelare rapida permit acestui produs sa-si pastreze majoritatea nutrientilor atunci cand este congelat, astfel incat nu va trebui sa va zgariesti cu gust sau calitate. Puteti obtine chiar si pachete convenabile pentru o singura portie sau pentru o singura masa, care se gatesc rapid cu microunde, astfel incat sa nu aveti niciodata o scuza pentru a ramane fara legume.
6. Cumparati carne de la fermieri locali
Cumpararea carnii direct de la fermier este o practica care a crescut in popularitate in ultimii cativa ani, pana la punctul in care este disponibila la pietele fermierilor de weekend din majoritatea zonelor metropolitane majore. Cand cumparati de la un fermier, puteti alege adesea bucatile de carne dorite si cum doriti sa fie ambalate. Daca cauti carne organica si/sau hranita cu iarba, de obicei o poti gasi si pe asta. Deoarece platiti o singura suma pe kilogram, aceasta este adesea mai ieftina decat sa cumparati carne din magazin, mai ales daca va plac fripturile si fripturile.
7. Fa-ti controale regulate
A merge la medic este o durere. Inteleg. Nu poti sa-l vezi intotdeauna pe doctor exact cand trebuie si Dumnezeu stie ca acele sali de asteptare isi pastreaza numele. Dar a nu merge deloc poate insemna sa ratezi unele probleme majore de sanatate, atunci cand acestea pot fi inca tratate sau vindecate cu usurinta. Multe planuri de asigurari de sanatate acopera complet ingrijirea preventiva sau la o rata mai mare decat alte tratamente. Este important sa va vedeti medicul si medicul dentist o data pe an, pentru a va asigura ca sanatatea dumneavoastra este solida.
