A invata cum sa-ti imbunatatesti fericirea nu este cea mai usoara sarcina din lume, dar nici nu este cea mai grea. Este nevoie de efort, disciplina si adesea curaj, dar atunci cand intri intr-o rutina, totul curge fara probleme.
Am trecut de la grav nefericit la fascinant de multumit de viata. Ma simt bine. Zambesc mai mult si, in general, iubesc viata. Viata te va arunca mereu cu mingi curbe, dar atunci cand ai o baza solida pe care sa stai, poti deseori sa faci fata oricarei situatii, sau cel putin sa stii ca vei fi bine in cele din urma.
Tu si cu mine, suntem diferiti, asa ca nu toate acestea vor functiona pentru tine, dar sper ca unele dintre ele vor face. Acestea sunt direct din experienta mea personala. Bucurati-va!
1. Fa binele
Cand daruiesti, te simti grozav. Modalitatile prin care poti oferi sunt practic nelimitate. Iti poti ajuta bunica cu cumparaturile ei sau poti sa calatoresti si sa faci voluntariat in alta tara. Noi, ca oameni, vrem sa dam inapoi. Vrem sa ajutam, dar de multe ori viata vine in cale.
Fa-ti timp pentru a darui, pentru ca face diferenta. Daca nu ai timp sa faci voluntariat, poti oricand sa contribui zambindu-le strainilor de pe strada. Un zambet poate avea un mare impact.
2. Fii bun cu tine insuti
Sunt un dependent de munca, ceea ce inseamna ca nu ma rasplatesc prea mult. Iubesc ceea ce fac, pentru ca in sfarsit sunt in punctul din viata mea in care imi urmaresc pasiunea si fac ceea ce imi place, zi de zi.
Cand imi iau o zi libera si ma recompensez, ma intorc improspatat si plin de energie, cu idei mult mai bune si mai mult flux. Daca sunteti ca mine, amintiti-va sa stabiliti un program pentru cand este timpul dvs.
3. Asuma-ti responsabilitatea
Este usor sa te plangi si sa te plangi. Sunt sigur ca cunosti cativa oameni care gasesc scuze. Ei vor viata de vis, dar nu sunt dispusi sa faca nimic pentru a ajunge acolo.
Cand iti asumi responsabilitatea si accepti locul in care te afli, poti incepe sa mergi spre ceea ce iti doresti cu adevarat. Nu te mai gandi de ce nu si incepe sa te gandesti cum. Daca va intrebati de ce nu puteti face ceva, veti primi raspunsul, asa ca asigurati-va ca puneti intrebarea corecta si luati masuri masive.
4. Dieta
Ceea ce consumi are un impact mai mare asupra starii tale de spirit decat ti-ai putea da seama la inceput. De exemplu, stiati ca acizii grasi omega-3, care se gasesc in pestele gras, pot ajuta la cresterea nivelului de serotonine din creier? Serotonina este practic un antidepresiv natural. Acesta este doar un exemplu. Daca corpul tau nu are toti nutrientii de care are nevoie, se vor intampla lucruri rele.
Deci ce ar trebui sa faci? Pentru a pastra acest lucru simplu: mancati cat mai mult posibil alimente intregi, proaspete si evitati alimentele procesate, rapide, zaharoase, grase si, in general, care distrug fericirea. Pot fi delicioase, dar sunt rauvoitoare.
5. Scop
Sa recunoastem, fara scop este usor sa te simti confuz si frustrat. Daca nu stii ce faci si de ce o faci, viata nu se va simti la fel de implinita pe cat ar putea. Gasirea pasiunii tale in viata poate fi dificila, dar daca continui sa incerci si sa faci tot ce poti, in cele din urma vei gasi ceva care se potriveste. Pentru mine, nu este atat sa gasesc singura pasiune din viata mea, cat este sa fac ceva ce imi place cu adevarat chiar acum, in momentul de fata.
