Nu este un secret pentru nimeni ca unele rutine de exercitii sunt costisitoare si, fara un angajament total, beneficiile ar putea fi minime. Ai putea cheltui o avere pe un abonament la sala si antrenori personali, dar anumite investitii mici si inteligente in fitness pot face acelasi lucru (sau mai mult) pentru un cost mult mai mic.
Iata cateva gadget-uri tehnologice de fitness care dau cu adevarat roade.
Trackere de fitness
Trackerele de fitness sunt foarte populare de cativa ani si sunt cu siguranta o modalitate inteligenta pentru cei care folosesc un stil de viata sedentar de a creste usor exercitiile si de a imbunatati starea generala de bine. Ca bonus, sunt mai ieftine decat un abonament la sala si te pot ajuta sa incorporezi mai multa miscare in viata ta reala, mai degraba decat sa incerci sa faci schimbari uriase – si in cele din urma nesustenabile – in stilul de viata.
Daca sunteti in cautarea unui tracker de fitness, Fitbit Blaze ar putea fi lucrul potrivit pentru dvs. La aproximativ 200 USD, este mai scump decat trackerele in stil bratara, dar compenseaza asta atat in forma, cat si in functie.
Pe langa aspectul estetic (acesta este un design de ceas), tracker-ul include tot ce v-ati astepta – numar de pasi, urmaritori de activitate si somn si asa mai departe – si multe altele. Gadgetul are un monitor de ritm cardiac incorporat si va permite chiar sa va monitorizati apelurile si mesajele text din mers. Bonusul principal este abilitatea de a accesa antrenamente pe dispozitivul dvs., ceea ce ar putea face din aceasta o investitie utila daca inseamna ca puteti renunta la acel abonament costisitor la sala.
Pantaloni scurti inteligenti
Produsele Lumo sunt perfecte pentru alergatorii care doresc sa imbunatateasca performanta. Trackerul se fixeaza pe imbracaminte sau poate fi introdus intr-un buzunar special conceput din gama Lumo de imbracaminte inteligenta si masoara stilul tau de alergare ca nimeni altul. Acest gadget seamana mai mult cu propriul antrenor de alergare in buzunar decat cu un tracker de fitness obisnuit, oferind date biometrice standard de laborator pe tot parcursul antrenamentului. Obtineti detalii despre modelul de pas, saritura si cadenta, care pot fi apoi convertite de aplicatie in exercitii si exercitii pentru imbunatatire.
Folositi senzorul cu casti pentru a obtine coaching live, din mers, pe baza masuratorilor efectuate sau pur si simplu descarcati datele dupa alergare pentru o analiza si o planificare a actiunilor. Si mai bine, echipamentul este disponibil pentru precomanda la o reducere, incepand de la sub 80 USD pentru tracker si clip.
Aplicatii de fitness, dieta si urmarire a obiectivelor
Lumea aplicatiilor si gadgeturilor a explodat in ultimii ani. Teoria spune ca, monitorizand cat de mult puteti, aveti o oportunitate mai buna de a intelege si, in cele din urma, de a va imbunatati sanatatea si bunastarea. De-a lungul timpului, construiti un set de date care va permite sa vedeti progresul, fie prin a fi mai activ, a manca mai bine, a imbunatati valori precum greutatea sau ritmul cardiac, fie prin reducerea obiceiurilor proaste.
Daca iesiti sa alergati sau sa mergeti cu bicicleta in mod regulat, incercati Strava, care este conceput pentru a va urmari si a impartasi antrenamentul si va poate ajuta sa va impartasiti progresul conectandu-va la conturile de retele sociale. Pentru un sistem de suport complet care acopera nutritia, stresul, somnul si exercitiile fizice, incercati Noom, o aplicatie inteligenta care va permite sa va urmariti progresul si sa primiti sfaturi de specialitate.
In cele din urma, daca va aflati in Marea Britanie, verificati Sweatcoin, aplicatia care va face sa va plateasca exercitiul. Urmariti-va pasii si schimbati-i cu „sweatcoins” pe care le puteti incasa pentru recompense reale. In curand va fi globalizata, asa ca pregateste-te!
Coaching digital
Coaching-ul digital este un mijloc grozav daca doriti o contributie umana in antrenamentul dvs., dar nu va puteti permite timp sau bani pentru un antrenor personal. Aplicatiile precum coach.me sunt concepute pentru a va permite sa va urmariti progresul fata de un obiectiv si sa obtineti sprijinul unui antrenor de la distanta.
Daca abdomenul arata putin clatinat, iar perspectiva verii pe plaja iti da un fior in sus, atunci nu fi tentat sa arunci cu bani la problema. In schimb, cercetati putin produsele si serviciile tehnologice care va pot ajuta sa va puneti in forma fara a pierde banca. Gama oferita se dezvolta in fiecare zi, lasand foarte putin loc pentru scuze atunci cand este timpul sa scapi de bikini.
