5 remedii naturiste pentru tendinita lui Ahile

Tendinita lui Ahile, numita si tendinita lui Ahile, este o leziune cauzata de o suprasolicitare a tendonului lui Ahile  care conecteaza muschii gambei din spatele piciorului de osul calcaiului.

Potrivit Organizatiei Clinicii Mayo, aspectul sau este asociat cu cresteri bruste ale intensitatii activitatii fizice, dar ar putea fi cauzat si de miscari repetitive sau de lipsa intinderilor anterioare.

Nu toate leziunile sunt la fel sau au acelasi grad de severitate. Prin urmare, ar trebui sa mergeti intotdeauna la un specialist pentru a le trata. In afara de asta, pentru a ajuta la imbunatatire, unele ingrijiri si remedii ar putea fi aplicate si acasa.

Prin urmare, mai jos vom trece in revista cateva dintre cauzele sale principale, precum si cateva tratamente la domiciliu pentru a va ajuta recuperarea. 

Cauzele si simptomele tendinitei lui Ahile

Cauze

Tendinita lui Ahile apare atunci cand tendonul lui Ahile devine iritat din cauza suprasolicitarii. Acest tendon este folosit atunci cand mergeti, alergati, sariti sau cand va puneti picioarele pe degetele de la picioare.

Unii factori de risc explicati de Organizatia Mondiala a Sanatatii pentru aceasta problema sunt:

• Aveti un picior cu un arc plat.
• Alergarea cu incaltaminte uzata sau nepotrivita .
• A alerga pe suprafete dure, cum ar fi beton.
• Faceti sporturi care implica multe sarituri.

Simptomele tendinitei lui Ahile

Durerea care este experimentata din cauza tendinitei lui Ahile apare in partea din spate a piciorului sau deasupra gleznei. Adesea, acest disconfort se poate manifesta dupa alergare sau sport. Este chiar posibil ca tendonul sa devina usor inflamat.

5 remedii naturale pentru a ameliora tendinita lui Ahile

Dupa cum am mai spus, nu toate cazurile de tendinita lui Ahile sunt la fel. Din acest motiv, este intotdeauna recomandat sa mergeti la un specialist pentru a lua masurile corespunzatoare. In plus, exista cateva remedii naturiste pentru a ajuta la ameliorarea tendinitei pe care le poti completa cu recomandarea lor. 

1. Sare grunjoasa si otet

In primul rand, incepem cu un remediu relaxant care ar putea ajuta la scaderea inflamatiei tendonului pentru a grabi procesul de recuperare a tendinitei lui Ahile. Acest lucru se datoreaza otetului, care, conform acestui studiu al Institutului de Cercetare si Dezvoltare Agricola din Malaezia, este un puternic antiinflamator.

Ingrediente

• 3 cani de apa (750 ml).
• 3 linguri de sare grunjoasa (45 g).
• ½ cana de otet de mere (125 ml).

Pregatirea

• Mai intai, incalziti canile cu apa si, fara a le lasa sa fiarba, adaugati-le intr-un lighean.
• Apoi, turnati sarea grunjoasa si otetul de mere si amestecati-le astfel incat sa fie diluate.

Cum se utilizeaza

• Mai intai, scufundati picioarele in bol, asigurandu-va ca acoperiti zona afectata.
• Apoi se lasa sa actioneze 20 de minute si se usuca cu grija.
• Utilizati-l in fiecare zi pana cand observati o imbunatatire.

2. Ulei de ricin si ulei de masline

Terapia cu ulei de ricin si ulei de masline ar fi, de asemenea, un remediu traditional impotriva tendinitei. Astfel, aplicarea sa directa reduce inflamatia si calmeaza senzatia de rigiditate si durere. Acest lucru este confirmat de acest studiu realizat de Institutul de Cardiologie din Brazilia si de aceasta cercetare efectuata de Menarini Ricerche spa (Italia).

Ingrediente

• 5 linguri ulei de ricin (75 g).
• 3 linguri de ulei de masline (48 g).

Pregatirea

• Combinati uleiurile si incalziti timp de 20 de secunde in cuptorul cu microunde.

Modul de aplicare

• Mai intai, verificati daca temperatura este potrivita pentru utilizare si frecati-o, cu grija, pe zonele afectate.
• Lasa-l sa actioneze fara clatire si repeta masajul de 2 ori pe zi.

3. Turmeric

Potrivit acestui studiu realizat de Universitatea Central Michigan, turmericul  actioneaza ca un puternic analgezic si antiinflamator capabil sa reduca simptomele tendinitei lui Ahile.

Ingrediente

• 3 linguri de pudra de turmeric (45 g).
• Apa (necesarul).

Pregatirea

• Umeziti turmericul cu putina apa, pana obtineti o pasta groasa.

Modul de aplicare

• In primul rand, intindeti remediul pe zona afectata si acoperiti-l cu un bandaj.
• In cele din urma, lasati-l sa actioneze peste noapte si schimbati-l in dimineata urmatoare.

4. Ghimbir

Radacina de ghimbir poate fi un puternic antiinflamator natural care poate ajuta la controlul durerii si umflaturilor cauzate de aceasta afectiune.

Ingrediente

• 1 lingurita de ghimbir (5 g).
• 1 cana de apa (250 ml).

Pregatirea

• Turnati ghimbirul intr-o cana cu apa clocotita si acoperiti bautura.
• Lasa-l sa stea timp de 10 minute.
• La final, strecurati-l si il veti avea gata.

Modul de consum

• Bea infuzia de 2 sau 3 ori pe zi.

5. Aloe vera si ulei de menta

Acest remediu este revigorant si antiinflamator (conform acestui studiu realizat de Universitatea Qassim) si serveste la ameliorarea iritatiei tendonului lui Ahile. De asemenea, aplicarea sa directa relaxeaza tendonul inflamat si imbunatateste mobilitatea.

Ingrediente

• 5 linguri de gel de aloe vera (75 g).
• 1 lingurita de ulei de menta (5 g).

Pregatirea

• Combinati lingurile de gel de aloe vera cu uleiul de menta.

Modul de aplicare

• Pur si simplu intindeti remediul pe zona afectata si acoperiti-l cu un bandaj.

Amintiti-va ca este indicat sa consultati medicul imediat ce simtim disconfort. La fel, aceste remedii naturale ar putea ajuta la ameliorarea disconfortului, dar ar trebui sa fie intotdeauna completate cu ajutorul unui specialist.