Renunta la paine adoptand dieta alimentara cu retete taco. Pregateste preparate delicioase cu legume si salate pentru a scapa de cateva kilograme in plus. Potrivit creatorilor dietei, un taco consumat pentru mic dejun sau inainte de culcare poate ajuta la echilibrarea caloriilor din gustari nesanatoase.
Retete taco cu legume la grill
Nu trebuie sa-ti faci griji pentru calorii daca te hotarasti sa-ti schimbi nutritia. Incearca aceasta reteta taco pentru zilele in care nu ai chef sau timp sa gatesti un meniu mai complex. Taie o vineta, cateva ardei gras, ceapa si dovlecel in cubulete medii. Pregateste grillul sau prajeste legumele intr-o tigaie cu putin ulei vegetal. Asezoneaza ingredientele cu putin usturoi, oregano, boia, sare si piper. Toarna putin ulei de masline pe salata pentru a obtine textura dorita. Pune o lingura de legume in taco. Daca doresti poti sa ornezi preparatul cu putina feta.
Pestele este un ingredient esential pentu o dieta cu putine calorii. Aceste retete taco te invata cum sa reduci cantitatea carnii rosii in regimul tau. Specialistii in slabit nu te obliga la un anumit tip de peste. Poti opta pentru somon, ton sau alte tipuri de peste pregatit la grill sau din conserva. Combina acest ingredient cu porumb, rosii cherry si alte legume proaspete. Pregateste un dressing sanatos cu otet sau maioneza degresata. Umple doua tacouri cu acest mix pentru un mic dejun sau un pranz satios.
Retete taco cu carne tocata
Invita-ti prietenii la o cina gustoasa. Pregateste taco cu carne tocata. Opteaza pentru carne de curcan tocata sau de porc in functie de preferintele tale. In prima faza prajeste carnea in putin ulei vegetal si ceapa maruntita. Cand carnea este prajita pe jumatate adauga putina sare, piper, usturoi, boia, oregano respectiv alte condimente pe care le preferi. Pe langa carne adauga preparatului ceapa, ardei gras, rosii feliata. In cazul in care iti plac gustarile simple reduce numarul ingredientelor. Pe de alta parte, daca iti place sa experimentezi, merita sa combini diferite alimente si condimente pentru o simfonie de arome.
Taco cu carne de pui si rosii
Vara cand exista posibilitatea de a opta pentru preparate rapide si gustoase in loc sa petreci ore intregi langa cuptor, merita sa incerci aceste retete taco. De data aceasta fierbe cateva rosii in apa fierbinte pentru 3-4 minute. Faza a doua este sa prajesti pieptul de pui in putin ulei vegetal. Scoate carnea din tigaie dupa 6-7 minute. In aceasi tigaie pune putin ulei, cateva felii de ceapa si ardei gras. Adauga putina zeama de lamaie, la sfarsit intoarce feliile de carne in amestecul respectiv. Taie puiul in felii, apoi pune o lingura din ingrediente in tacouri.
Taco cu ciuperci portobello
Inlocuieste carnea cu ciuperci delicioase in aceste retete taco. Combina legumele bogate in nutrienti si vitamine cu acest ingredient obligatoriu pentru o dieta sanatoasa. In prima faza taie 2-3 ardei gras in felii subtiri. Prajeste feliile cu putina ceapa intr-o tigaie cu ulei vegetal. Pune deoparte tigaia. Intr-o alta tigaie prajeste timp de 2-3 minute 4 cipuerci portobello taiate in felii. Condimenteaza ciupercile cu putina sare. Adauga o lingura din fiecare amestec in tacouri. Completeaza preparatul cu guacamole sau sos de rosii in functie de preferintele tale.
