Este sezonul pentru curatenie si organizare. Ne-am petrecut iarna hibernand si inconjurati de toate lucrurile noastre materiale care ne-au oferit confort. Dar odata ce primavara a rasarit, ne vom dori ca spatiile noastre sa fie mai deschise, mult mai curate si vom dori sa strangem toate hainele de vreme rece de care ne-am agatat in ultimele luni.
Totusi, conceptul de curatenie de primavara nu trebuie sa se limiteze la curatarea literala a caselor noastre. Cu totii ne-ar putea folosi putin mai multa organizare si dezordine in fiecare aspect al vietii noastre. Venirea primaverii inseamna un nou inceput, asa ca de ce sa nu-ti iei ceva timp acum pentru a elimina toate lucrurile de care nu ai nevoie si pentru a-ti simplifica viata?
Iata cateva idei care sa va ajute sa incepeti.
1. Reduceti-va angajamentele de timp
Daca sunteti complet rezervat tot timpul, poate doriti sa invatati arta de a spune „nu”. In propria mea viata, am muncit din greu pentru a lupta impotriva modurilor placute oamenilor. A spune nu prima data este greu, dar devine mai usor cu cat o faci mai mult. Poti oricand sa spui da la ceva care te motiveaza sau te inspira cu adevarat. In caz contrar, incearca sa te concentrezi asupra celor mai importante lucruri din viata ta si elibereaza-te de stresul cauzat de excesul de angajament.
2. Minimizati-va rutina
Daca pregatirea dimineata iti ocupa o parte din timp, poate vrei sa iei in considerare modalitati de simplificare. Daca a decide ce sa porti consuma timp pretios, incearca sa urmezi o abordare vestimentara mai minimalista. Imi place Project 333, unde alegi 33 sau mai putine articole vestimentare si porti doar acele articole timp de trei luni. Daca rutina ta de par sau de machiaj este cea care iti mananca dimineata, ia in considerare sa obtii o tunsoare mai usor de gestionat, care sa fie spalata si depasita, decat sa ai nevoie de o explozie completa. Arunca machiajul vechi si pastreaza doar elementele de baza (si incearca sa faci fara machiaj din cand in cand).
3. Detaliaza-ti obiectivele de cariera
Determinarea obiectivelor de cariera poate fi dificila – mai ales daca esti foarte motivat. Dar cheia este sa fii specific. Nu incerca sa asumi prea multe odata. De exemplu, poate doriti sa gasiti un nou loc de munca, sa obtineti o marire de salariu si sa faceti mai multe relatii. Prea multe obiective te pot duce la o programare excesiva si, in general, sa te simti coplesit, invartindu-ti astfel rotile.
Alegerea unui singur obiectiv de urmat – chiar daca obiectivele tale sunt aparent legate – iti poate aduce cel mai mare succes. Cand apar oportunitati, intreaba-te mai intai daca sunt activitati care se aliniaza cu obiectivul tau principal de cariera.
4. Gasiti distractie in fitness
Gasiti un program de fitness si respectati-l. Daca ati platit pentru un abonament la sala, dar nu mergeti niciodata, intrebati-va de ce. Ai nevoie de un prieten care sa mearga cu tine? Este prea aglomerat in timpul zilei in care va place sa mergeti? Sau, pe de alta parte, iti lipseste motivatia de a te antrena acasa cu optiuni gratuite? Atunci s-ar putea sa fie nevoie sa muscati glontul si sa va inscrieti la un curs de studio. Gasiti obstacolul si indepartati-l. Facand mai multa miscare te ajuta sa gestionezi stresul si sa te simti mai bine. Este o parte esentiala a ramanerii sanatoase. Nu neglija asta.
5. Fii constient de mancare
Uneori, consumul de alimente procesate si mancarea la pachet va poate face sa va simtiti blocat atat fizic, cat si mental. Poate doriti sa aveti o dieta sanatoasa, dar nu stiti de unde sa incepeti. Iata o provocare de 28 de zile care te poate ajuta sa pleci cu piciorul bun.
Concentrati-va pe pilonii alimentatiei sanatoase:
- Mananca alimente integrale;
- Mananca culorile curcubeului;
- Bucurati-va de alimente pline de micronutrienti;
- Obtineti grasimile din surse vegetale.
De asemenea, incercati sa faceti cumparaturi in perimetrul magazinelor alimentare, comparativ cu culoarul din mijloc, unde sunt depozitate cele mai multe alimente procesate.
6. Fii selectiv fata de cercul tau social
Inconjoara-te doar de oamenii care aduc tot ce este mai bun din tine. Daca cineva aduce in mod constant energia sa negativa in viata ta si nu exista nicio modalitate de a schimba asta, taiati-l.
7. Limitati-va timpul in retelele sociale
Facebook poate fi un loc grozav pentru a va construi reteaua sau pentru a va reconecta cu vechii prieteni. Dar daca te trezesti la miezul noptii, profund suparat de dezvaluirile politice ale unui coleg de clasa pe care l-ai avut in clasa a treia, ar putea fi timpul sa te retragi pentru o vreme. Impartasesc asta din experienta personala.
8. Reduceti timpul pe ecran
Majoritatea americanilor se uita la emisiuni si filme in jur de patru ore si jumatate pe zi. Este mult timp pe care l-ai putea petrece lucrand la atingerea obiectivelor tale. Ori de cate ori te gandesti la toate lucrurile pentru care ti-ai dorit sa ai mai mult timp, gandeste-te la ce spectacole poti taia, care sa-ti permita totusi putin timp liber sau divertisment, dar si sa te scoata de pe canapea, facand ceva productiv.
9. Demolati-va datoria
Facturile sunt zona de interes in gospodaria mea chiar acum. Eu si sotul meu ne-am saturat de toate platile pentru imprumuturi pentru masini, datorii la facultate si imbunatatiri pentru locuinte. Am trimis cecuri de ani de zile fara sa ne gandim prea mult la dobanda. Am decis ca vom incerca metoda bulgarelui de zapada pentru a ne plati datoria cat mai curand posibil. Nu este niciodata un moment prost sa va uitati la finantele dvs. si sa va faceti un plan de a scapa de datorii.
10. Eliminati dezordinea
Vorbind despre eliberarea bugetului, poate doriti sa aveti o conversatie interna cu dvs. despre atasamentul dvs. fata de lucruri. O modalitate de a va face curatenie de primavara in viata este sa faceti de fapt putina curatenie de primavara.
Cel mai mult imi place metoda KonMari, in care atingi fizic fiecare articol din casa ta si vezi daca iti aduce bucurie. Daca nu, puteti arunca sau dona sau oferi unui prieten. Sceptic? Multi oameni care au trecut prin acest proces au considerat ca este transformator. Lucrurile va pot ingreuna cu adevarat mintea (si portofelul, de altfel).
