Asociata cu un numar mare de beneficii, apigenina este un flavonoid care se gaseste in patrunjel, telina si musetel. Aflati mai multe despre acest important fitochimic.
Daca culorile vii ale unor legume va atrag atentia, trebuie sa stiti ca acest lucru se datoreaza partial flavonoidelor. Acesti fitonutrienti, pe langa aroma si culoare, genereaza un efect antioxidant si antiinflamator . Apigenina este unul dintre acesti compusi chimici si poate fi gasit in fructe, legume si condimente, principalele surse fiind patrunjelul, telina si musetelul.
Acest flavonoid este, de asemenea, remarcat pentru promovarea sanatatii inimii, cresterea functiei creierului si ameliorarea anxietatii si a depresiei. Va aratam ce ar trebui sa stiti despre acest important fitochimic.
Utilizari si beneficii ale apigeninei
Acest compus chimic ofera un numar mare de beneficii pentru sanatate. Sa vedem despre ce este vorba fiecare in detaliu.
1. Este un antioxidant natural
Potrivit cercetarilor publicate in Jurnalul International de Stiinte Moleculare , apigenina este bogata in antioxidanti, compusi care promoveaza pielea sanatoasa si imbatranirea sanatoasa.
Din acest motiv, atunci cand este aplicat local, este capabil sa lupte impotriva acneei si sa stimuleze cresterea celulelor pielii. De asemenea, are proprietati antiinflamatorii care sunt mai eficiente decat cele ale oricarui alt flavonoid.
Apigenina locala poate ajuta la reducerea simptomelor acneei.
2. Are proprietati antimicrobiene
Un studiu publicat in BioMed Research International sugereaza ca apigenina poate lupta impotriva bacteriilor rezistente la antibiotice si poate inversa aceasta rezistenta in unele cazuri. Se crede ca acest flavonoid ar putea fi un nou antibiotic sau, alternativ, un supliment alimentar care imbunatateste functia acestor medicamente.
3. Imbunatateste sanatatea inimii
Un studiu la rozatoare cu leziuni cardiace a constatat ca apigenina are efecte cardioprotectoare. In mod similar, alte cercetari au descoperit ca flavonoidul a redus edemul, moartea celulara si stresul oxidativ la rozatoare, prevenind viitoarele atacuri de cord.
4. Imbunatateste functia creierului
Exista dovezi stiintifice ca apigenina este capabila sa stimuleze cunoasterea. Studiul a sugerat o imbunatatire a memoriei si a deficitelor de invatare la soarecii cu Alzheimer.
In mod similar, un studiu publicat in Jurnalul International de Stiinte Biologice a aratat ca apigenina glucopiranozida a fost capabila sa imbunatateasca rezultatele neurologice si sa scada moartea neuronala la rozatoarele care sufera de accident vascular cerebral.
5. Amelioreaza anxietatea si depresia
Potrivit unui studiu publicat in Biochemical Pharmacology , substanta fitochimica este capabila sa scada nivelurile de cortizol, ceea ce impiedica organismul sa reactioneze nefavorabil la anxietate, insomnie si dureri musculare din cauza stresului cronic. De asemenea, cercetarile la rozatoare au aratat ca poate ajuta la ameliorarea depresiei.
Alte beneficii posibile
Exista si alte moduri in care acest flavonoid poate contribui la sanatate. Descoperiti-le mai jos:
- Ar ajuta la tratarea diabetului: un studiu pe animale a descoperit ca apigenina poate ajuta pacientii cu diabet, deoarece este capabila sa reduca rezistenta la insulina.
- Creste nivelul de testosteron: Conform cercetarilor publicate in Journal of Nutritional Biochemistry , apigenina este implicata in procesul de sinteza a testosteronului si previne semnalizarea proteinelor care reduc acest hormon.
- Imbunatateste sanatatea pielii – Un studiu efectuat pe 40 de femei a aratat ca crema cu apigenina este capabila sa mareasca elasticitatea pielii, sa reduca lungimea ridurilor si sa reduca daunele cauzate de radiatiile ultraviolete (UV).
Unde gasiti apigenina?
Apigenina este prezenta in fructe, legume si ierburi. Este usor sa includeti acest compus chimic in dieta. S-ar putea chiar sa o faci fara sa stii.
In general, il puteti gasi in urmatoarele produse:
- Patrunjel.
- Coriandru.
- Telina.
- Spanac.
- Ceapa.
- Gulie.
- Musetel.
- Busuioc.
Patrunjelul este una dintre principalele surse de apigenina, asa ca introducerea lui in alimentatie este pozitiva.
Exista contraindicatii?
Apigenina este considerata sigura atata timp cat este obtinuta moderat prin dieta. Este important de retinut ca cantitatea zilnica recomandata a acestui compus nu a fost inca stabilita.
Prin urmare, daca simtiti vreo disconfort la stomac dupa ce ati consumat un aliment sau o bautura bogata in acest compus, ar trebui sa o suspendati. Acesta este un caz care se intampla de obicei cu ceaiul de musetel.
Formele topice pot provoca, de asemenea, iritarea pielii. Desigur, recomandarea este sa discutati cu un specialist despre cele mai bune modalitati de a include acest compus in dieta sau daca va ganditi sa folositi o crema care sa o aiba printre ingrediente.
Apigenina: un flavonoid cu multe beneficii
Apigenina este un flavonoid cu un numar mare de beneficii. Acest compus chimic nu numai ca are proprietati antioxidante, antiinflamatorii si antimicrobiene, dar promoveaza si sanatatea inimii, a pielii si a creierului prin cresterea functiilor cognitive si ameliorarea simptomelor de depresie si anxietate.
